Online, in een groep of 1-op-1: hoe kies je een training woedebeheersing?

Online, in een groep of 1-op-1 met mij: welke vorm van training woedebeheersing het beste past, hangt af van jou en van wat er bij jou speelt. Een beste vorm is er niet. Ik geef ze alle drie zelf, dus ik kan je per vorm vertellen wat hij je oplevert, waar je rekening mee houdt en voor wie hij past.

Online: in je eigen tempo

Wat het je oplevert

De online training Van heet naar koel bestaat uit vijf onderdelen. Je krijgt meteen de hele training, zonder intake en zonder wachtlijst, dus je kunt direct beginnen. Alles kun je bekijken als video, beluisteren of lezen als tekst, op je laptop, tablet of telefoon, op het moment dat het jou uitkomt. Je hoeft er niet voor te reizen en je houdt minstens een jaar toegang, zodat je terug kunt kijken wanneer je wilt.

Aan het eind heb je een gesprek van een half uur met mij, waarin we kijken hoe het gaat en waar je nog tegenaan loopt. Bij Premium komen daar vijf videogesprekken van een half uur bij, die je zelf inplant.

Waar je rekening mee houdt

Je doet het grotendeels alleen, dus je moet het zelf oppakken. Het eindgesprek, en bij Premium de videogesprekken, vangen een deel daarvan op, niet alles.

Voor wie het past

Online past bij je als je eerst rustig voor jezelf wilt beginnen, in je eigen omgeving en in je eigen tempo, of als reizen naar Hilversum lastig is. Voor veel mensen is het een veilige en praktische eerste stap.

In een groep: even weg uit je dagelijkse omgeving

Wat het je oplevert

Live in Hilversum gaat vaak dieper. Je bent echt even weg uit je dagelijkse omgeving, dus je aandacht is sterker en je wordt minder snel afgeleid. En omdat ik je zie, ook wat je niet zegt, lukt het vaak beter om je patronen te doorgronden. We werken praktisch, met oefeningen die je meteen kunt gebruiken, en je kunt onbeperkt vragen stellen.

Je leert ook van de anderen. Groepsleden herkennen jouw situaties en denken met je mee. Veel mensen schamen zich voor hun korte lontje, en die schaamte wordt meestal snel minder zodra je ziet dat anderen hetzelfde meemaken.

Ik heb twee groepstrainingen. Van heet naar koel in 1 dag is compact: één dag in een kleine groep, met daarna een vervolggesprek van een half uur. De 3-daagse geeft je meer tijd, en de online training krijg je daar vanaf de eerste dag bij.

Waar je rekening mee houdt

Je zit met anderen in een ruimte, en dat is voor sommige mensen een drempel. Je zit vast aan een datum in Hilversum, en de groepen zijn alleen in het Nederlands.

Voor wie het past

Een groep past bij je als je het even helemaal uit je dagelijkse leven wilt halen, en als je merkt dat je leert van wat anderen meemaken.

1-op-1: alles draait om jou

Wat het je oplevert

Bij coaching zit je alleen met mij, in Hilversum of via Zoom. Het gaat helemaal over jou: je bepaalt zelf wat je wilt bespreken en waar je begint, en wat je vertelt, blijft tussen ons. Dat kan ook in het Engels, Duits of Frans.

Er zijn twee vormen. Een losse afspraak van anderhalf à twee uur is voor als je geen traject nodig hebt, maar gewoon een goed gesprek. Je bepaalt zelf of het bij één gesprek blijft. Wil je er langer mee aan de slag, dan is er een coachingsprogramma met zes gesprekken, met tussendoor korte coachmomenten en de online training erbij.

Waar je rekening mee houdt

Je mist de groep, dus je hoort niet wat anderen meemaken. En wil je vooral praktische vaardigheden leren, dan past een online training of een groep beter. Die kun je wel combineren met coaching.

Voor wie het past

Coaching past bij je als je steeds in dezelfde patronen valt, al veel hebt geprobeerd en wilt snappen waarom het bij jou steeds oplaait. Of als er iets speelt wat je liever niet in een groep bespreekt.

Hoe kies je?

Stel jezelf een paar vragen. Wil je direct kunnen beginnen, of werk je liever naar een vaste datum toe? Online begin je meteen, een groep heeft een datum in Hilversum. Leer je graag van anderen, of wil je dat het alleen over jou gaat? Dan kies je tussen een groep en 1-op-1. En speelt er iets wat je niet met anderen wilt delen, dan is 1-op-1 de plek.

Je hoeft ook niet bij één vorm te blijven. Combineren kan: je begint waar het voor jou het meest vertrouwd voelt, en gaat verder waar je de meeste winst haalt.

Alle vormen zijn voor volwassenen vanaf 21 jaar die zelf iets willen veranderen. Twijfel je nog, dan is dat normaal. In een gratis oriënterend gesprek kijken we samen wat bij jou past, en je zit nergens aan vast.